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从您的早晨习惯开始，然后慢慢的添加其他目标和习惯；
您是否会在早上感到起床有些困难？
您知道应该要如何控制您的饮食让您感到精力充沛吗？
您是否在中午时分已经感到疲劳了吗？
您有个人的早晨习惯吗？
您想要拥有持续五个小时充分的能量吗？
因为蓝色光而感到难以入睡吗？
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