告别手机控 V25.02.24 安卓版 

　　告别手机控帮助学生们重塑与手机的关系，找回生活的平衡。作为一款精心设计的手机锁机软件，它不仅拥有强大的内置锁机功能，让用户能够自主设定手机的锁定时间，更提供了详尽的日程管理和使用报告，帮助用户深刻了解并掌控自己的数字生活。从一键锁机的便捷操作，到定时计划、定时锁机的精细管理，告别手机控展现了创新思维和技术的完美融合，旨在引导用户逐步建立起健康的科技使用习惯，让科技真正服务于人的成长与发展。

　　为了确保用户体验的全面性，告别手机控还特别设置了白名单功能，允许用户在锁机期间保留重要应用程序的访问权限，兼顾了效率与生活的需求。每日统计功能则提供了一个客观的数据视角，记录下用户每一天、每一小时的手机使用状况，包括解锁次数、APP使用量等细节信息，为用户提供了一面镜子，帮助他们审视自身行为模式，进而制定更加科学合理的数字生活策略。此外，软件的定时锁机功能，让用户可以根据个人日程，预设多时段的自动锁机，有效避免了因沉迷手机而忽略时间的尴尬情况，让自律成为一种生活方式。

【功能介绍】

　　一键锁机：快速进入工作/学习状态，不做手机控，不做低头族。

　　番茄时间：定时计划、定时锁机更多番茄管理方法。

　　日报/周报：对每天、每周的使用手机情况汇总、展示、对比，进步看得见。

　　白名单：锁机期间可设置白名单，更好帮助学习生活。

　　每日统计：统计每天、每小时的使用手机时长、解锁次数、APP使用量。

　　定时锁机：设置多时段定时锁机，定时自动开始，以免玩起手机忘记时间。

【如何设置白名单】

　　1、首先打开告别手机控APP，点击进入底部菜单栏第四个选项；

　　2、在当前页面点击锁机可用；

　　3、进入白名单页面，可以设置功能白名单，也可以点击有应用白名单的+号按钮添加应用。

【怎么退出锁机】

　　1、通过底部菜单栏最右边选项进入个人中心页面，点击应急退出；

　　2、点亮显示退出按钮，并且设置每个月应急退出次数，这样在锁机的时候就可以通过应急退出解锁了。

【怎样把屏幕显示时间的隐藏掉】

　　1、同样是在告别手机控的个人中心页面，点击自定义主题；

　　2、进入配置页面，点击基础配置中的时间；

　　3、出现选框，将是否显示控件按钮关闭，这样就可以在锁屏的时候隐藏时间了。

【沉迷手机的心理原因】

　　1、 家庭教育出错：有的父母对于孩子的教育方式采取的是“专制”教育法，这是最容易出问题的一种方式。因为处于青春期的孩子，独立意识渐渐加强，非常想要表现出自己的“力量”，但是因为父母的严厉管制，就会造成孩子和父母的交流冲突，而孩子的心理总会认为父母不理解自己，拿自己当小孩。如此亲子沟通上出现了问题，孩子的情绪也无法得到舒缓，这时候手机就会成为孩子逃避现实问题的路径，可以在手机世界中发泄自己的情绪。

　　2、 逃避压力：学习成绩普遍是大人为孩子打分的主要标准，但是在一个学校中，学生总会有成绩好和成绩相对较差的，而那些成绩相对较差的，就会受到来自于父母、老师、学校等各方的压力。单调枯燥的学习生活，纪律严明的课堂，严加管制的家庭环境，这些压力都是让青少年孩子沉迷手机的原因。在手机世界中，没人催作业，没人对自己指手画脚，让原先承受巨大压力的孩子一下子感受到了天堂般的轻松自由。

　　3、 没有正确的引导：许多家长在孩子接触手机时，往往给孩子展示的都是玩游戏，这就会给孩子的心理造成第一印象上的错觉，手机就是用来玩游戏的。父母在青少年孩子玩手机时，陪伴在一旁，这是最有效的防止手机沉迷的方法，也可以增进亲子之间的感情交流。家长应该花费一段时间和精力，来告诉孩子，手机不是专门玩游戏的，也是可以交朋友、看新闻、学习的，通过合理的手段对孩子每天玩手机的时间进行限 制，让孩子以正确的心态对待手机。

【沉迷手机的危害】

　　1、导致视力下降：现在很多中小学生都戴着眼镜，这其实是和孩子们平常过度的玩手机是分不开的，尤其是在晚上，由于外界的光线比较弱，而手机的屏幕又相对来说比较刺眼，那么如果长期这么用眼看下去就会让眼镜感到非常的疲劳，甚至会出现眼涩流泪的现象，长期下去就会使得眼部的视网膜脱落，严重的影响视力。

　　2、出现颈椎疾病：说到低头族相信大家都能想出是什么，归根结底它就是指人们低着头玩手机的现象，如果说一天24小时，那么几乎三分之一的时间都在玩手机，但是人们却不知道我们在玩手机的同时自己是得到了满足，但是自己的身体却越来越下降，特别是自己的颈椎，长时间低着头就会使得颈椎的神经得到压迫，不利于其血液的流通，所以说经常玩手机的人很容易出现颈椎病。

　　3、免疫功能下降：一般我们人体的各项器官在晚上都是要进行休息的，但是有很多人就会选择在晚上玩手机，从而就会促使大脑或者一些器官仍在继续工作，处在兴奋状态，长期下去就会扰乱体内的内分泌，从而使得体内的免疫系统也逐渐下降，容易被疾病缠身。

　　4、影响肾脏健康：经常玩手机的人通常都是一坐就是一天，长期不活动的话就会使得体内的血液流通的比较慢，从而使得某些营养不能及时的供应到身体各个器官上，从而就会作用到肾脏上，严重的影响到人们的肾脏健康，出现一些肾脏疾病。

　　在现在这个信息化时代，手机是重要的，人们是离不开的，但是相比之下我们的健康也更是重要的，所以在玩手机上，大家一定要有节制有目的的去对待，避免给我们的身体带来伤害。

【更新内容】

　　v25.02.24：

　　1、新增页面监督触发场景选项

　　2、新增新用户引导

　　3、修复已知稳定性问题