简单戒烟 V1.7 安卓版 

　　简单戒烟APP是一款专门为烟民用户量身定制的戒烟服务软件，该软件旨在为用户提供一套科学、健康的戒烟模式，采用了日常打卡的方式，帮助用户自律戒烟，能够实时统计用户每天的详细戒烟情况，用户可根据自己的戒烟计划，为用户定制专属戒烟目标，每天少抽几根烟，减少对尼古丁的依赖，内置的自动提醒功能能够时刻监督用户完成戒烟打卡，帮助用户戒掉香烟，享受健康生活。

【功能介绍】

　　【戒烟时间统计】健康分析、戒烟打卡省钱计算、省钱目标。

　　【免费戒烟课程】学习戒烟知识、解决掉心理烟瘾后、即可轻松戒烟。

　　【私密戒烟日记】随时随地记录你的戒烟经历。

　　【免费戒烟证书】自动生成戒烟证书。

【软件特色】

　　1、在这里还可以快速记录戒烟的各种记录，同时还可以享受优质的提醒服务。

　　2、通过这些不同的服务可以让用户更便捷的进行戒烟，而且在这里还有详细的健康分析。

　　3、在这里让大家在线打卡更加的便捷，还可以随时自动成生戒烟证书。

【如何坚持戒烟】

　　1、心里的坚定

　　许多人戒烟失败多是因为心里不坚定，看到别人吸烟，自己手心也痒痒。所以再次复吸，久而久之戒烟变得更难。所以要戒烟必须坚定信念。

　　2、行动上的坚持

　　对于烟草，一定要认真学习吸烟的危害，行动上坚决抵制吸烟。长期坚持胜利必定是属于坚持者的。

　　3、时间上的考验

　　不吸烟，一天后会特别想抽烟，但是熬过一个星期，两个星期以后。吸烟的欲望也就越来越小。慢慢的一定能够戒烟成功。

　　4、转移注意力

　　如果想吸烟的时候，我们尝试着去做一些户外运动，或者咀嚼口香糖来缓解，想抽烟的心情。

　　5、意志力的完善

　　在我们成功戒烟之后，心理上会有一种成功的感觉，激励我们努力学会健康。有很强的戒烟意志力是必须的。

【怎么戒烟效果好】

　　1、随身备零食

　　在戒烟的初期，可以在身上随身准备一些小零食小糖果之类的，当自己犯了烟瘾时，可以使用这些小零食去替代，能够在一定程度上缓解烟民对于香烟的依赖性。

　　2、睡眠要充分

　　在戒烟的前一个礼拜当中，一定要充分休息，保持良好的睡眠，而且生活要有规律，这样的话，身体的机能会慢慢提高，而身体机能会帮助人抵抗烟瘾的发作。

　　3、多增强锻炼

　　有规律地锻炼，可以有效地增强呼吸系统功能，而且人在锻炼的时候精神注意力集中，很难想到香烟，所以这也是一个比较好的方法，而且这种方法还可以提高身体的免疫能力，保护身体健康。

　　4、忌刺激饮料

　　尽量不要喝一些刺激性的饮料，这些刺激性的饮料都会自己到味蕾和神经，会让烟民想要抽烟，可以喝一些牛奶或者是新鲜的果汁，这种温和性的饮料可以补充营养，同时又可以帮助戒烟。

　　5、多补充VB

　　经常食用维生素B，维生素B可以很有效的舒缓神经，舒缓神经的同时就可以有效抑制对于尼古丁的渴望，而维生素B群，在日常生活当中也非常容易获取，各类新鲜的瓜果蔬菜以及动物类食物当中都可以有效获得。

　　6、喝水吃粗粮

　　在戒烟的时候会产生口渴的症状，这个时候可以大量喝水，大量饮水有助于身体毒素的清除，而且可以帮助身体的快速戒烟，同时可以多吃一些粗粮或者是含有纤维素的蔬菜，因为许多人在戒烟的期间容易产生便秘的问题，每天可以多吃一些含有纤维素比较丰富的食物，能有效克服便秘的问题。

【更新日志】

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