自律助手最新版本 V3.1.0 官方安卓版 

　　自律助手APP是一款非常实用的习惯养成软件，通过它可以很好帮助用户摆脱手机、拖延或者各种坏习惯。用户可以通过软件一键锁机，这样这一段时间内就无法使用手机，自然就可以抽空去做别的事情。长此以往，就会逐渐摆脱对手机的依赖，培养时间管理意识，花更多的时间在工作和学习获取其他事情上。用户可以通过软件制定目标计划，通过软件来监督自己，感兴趣的朋友欢迎下载体验。

【软件功能】

　　【日常打卡】制定专属计划打卡清单，规划每天/周/月需要打卡次数或时长，按时完成设定目标，培养高效的时间管理，让自律成为你的习惯。

　　【专注计时】沉浸式专注空间，提高你的专注力，高效完成目标计划；同时还能追踪每一次专注记录，随时了解目标完成情况。

　　【时间轴】时光日历展示你每日打卡次数和专注时长，清晰查看当前计划进程和未来时间安排，记录奋斗的每一天。

　　【数据追踪】多维度习惯数据呈现，快速了解每个目标坚持的天数及完成情况，见证每天进步，收获满满成就。

　　【目标挑战】明日复明日，明日何其多，当你还在犹豫时不妨先从一个小目标开始挑战，改变从今天开始，告别拖延症。

　　【小组件】一键添加桌面小组件，打卡随时随地随心，让坚持变得很简单，离成功更近一步。

【软件特色】

　　1、自律助手app专注帮你完成每日目标，随时查看进度；

　　2、小目标设置，帮你培养自律习惯，告别拖延症；

　　3、软件能帮助更好的进行时间规划与管理，做时间的主人；

　　4、自定义锁定的应用与时长，有效控制玩手机时间，灵活；

　　5、时间报告，可以随时查看应用使用时间与近7日使用时长。

【自律行动】

　　1、制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做。如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事，肯定不会成功的，更不要说别人尊重并跟随他了。有一句话说得好：“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴：一是计划，二是不太够用的时间。”作为一位领袖，你的时间相当紧凑，所以免不了要做计划。如果你能够订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，这会让你有足够的精力去完成首要的任务。这正是自律的基本精神所在。

　　2、把自律的生活方式当成目标。向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。

　　3、向你的借口挑战。如果想培养自律的生活方式，首要的功课之一就是破除找借口的倾向。正如法国古典文学作家佛朗哥所说：“我们所犯的过错，几乎都比用来掩饰的方法，更值得原谅。”如果你有几个令你无法自律的理由，那么，你要认清它们只不过是一堆借口罢了。如果你想成为更有成效的领袖，就必须向你的借口提出挑战。

　　4、工作完成之前,先把奖励挪开。著名作家麦克·狄朗尼说过这么一句智慧的隽语：“任何一个企业或机构，如果给予怠惰者和贡献者同等待遇，那么，你将会发现前者越来越多，后者越来越少。”如果你缺乏自律，那么你可能就是把甜点放在正餐之前享用的那种人。

　　5、把目光注视在结果上。无论任何时候，只要你把注意力放到工作的难度本身上，而不考虑结果和奖赏，就很容易灰心丧气；如果沉浸于其中太久，就会养成自怜的毛病。因此，下次当你再面对一件不得不做的任务，心中开始企图抄捷径而不按规矩踏踏实实去完成时，切记：要打消自己这样的盘算，把目光转回到目标上。认真权衡按部就班的好处，花工夫彻底做好它。

【自律的好处】

　　1、自律可以养成好的生活习惯，当代的年轻人，很多人都已经习惯了熬夜和赖床，但是自律的人拥有很有的生活饮食习惯，早睡早起，不管是对自己还是对生活，都能保持有条不紊。

　　2、自律可以让人更健康，这个健康指的不仅仅是身体，还有精神。自律的人三餐稳定，目标明确，从来不拖泥带水，处事干净利落。

　　3、自律可以治疗拖延症。拖延症是当代人群几乎认人都有的病症，但是自律可以让更快的改正自己身上的毛病，凡事都井井有条起来。

　　4、自律可以开阔眼界，赢得别人的尊敬。自律的人生是不允许被浪费的，所以才会事事追求完美，绝不肯将就。

　　5、自律可以认识更多优秀的人群，物以类聚，人以群分，你是什么样的人就会结交到什么样子的朋友，拥有一个志同道合比十个酒肉朋友都有价值。

　　6、自律可以让生活和人生更加美好，独立的人格、精神和经济加上健康的体魄，这一切都是你美好生活开始的基础。

【更新内容】

　　v3.1.0：

　　优化并修复一些小问题

　　v3.0.9：

　　修复一些小问题。

　　v3.0.8：

　　1、修复一些小bug。

　　v3.0.7：

　　1、修复一些小问题，

　　2、优化并升级隐私保护；

　　v3.0.6：

　　1、首页增加自动刷新功能；

　　2、修复一些小问题，优化使用体验；