健身私人教练 V1.041 安卓版 

　　健身私人教练APP是一款专门为健身爱好者和有减肥需求的人打造的健身软件，健身私人教练集合了超多的健身教程，用户只需选择其中一个，就能出现相应的动作示范和教学方法，用户根据其指导自己做动作，从而达到健身效果。

　　这里入驻的私人健身教练还能根据用户的身体状况为其量身打造健身方案。健身私人教练根据方案长期练习可达到自己想要的身材，用户可每天打卡记录健身天数，还能实时记录自己的体重和体脂变化，帮助用户养成自律的习惯，健身效果相当可观。

【功能介绍】

　　健身私人教练包含了锻炼里程、卡路里等信息，运动信息更清楚。

　　健康数据正常状况展示，实时预览到数值变化和变动。

　　用户能够记录自身的体重，实时编辑和添加体重。

　　清楚看到BMI的数值，极速编辑和监测数值的正确情况。

　　在线就能编辑和添加体重，移动记录再也不用担心遗忘了。

【软件特色】

　　健身私人教练运动时长实时掌握，明确看到运动变化和动态。

　　动画教学的方式即可更高效的健身，健身步骤指引更精准。

　　多种健身运动方案可以使用，能够让运动更有趣。

　　智能分析和统计用户的健康情况，健康数据一目了然。

　　自动为用户指定三十天的运动训练计划，极速阅览减肥效果。

　　线上即可标记和记录打卡，健身情况实时掌握在手中。

【健身的好处】

　　1、生活中有规律的健身可以帮助强身健体、增强身体免疫力。首先，健身可以加快机体代谢，成年人的身体本就是相对从前代谢有减慢的趋势，所以健身可以使得身体保持活力；健身可以使得身体更加强壮，而强壮的身体才是最有力的抵御疾病，所以可以增强身体免疫力。

　　2、健身的过程是一个身体高强度运动训练的过程，身体在高强度的训练下，体内脂肪会不断燃烧消耗，而有氧运动的过程可以逐渐积累肌肉，所以健身是一个减脂增肌的过程。而对于女生而言，身体脂肪逐渐减少的过程中，身体皮肤也会越来越紧致，所以女生健身也有很好的塑形效果。

　　3、健身的过程当中，由于身体脂肪开始燃烧，皮肤代谢也会逐渐加快，虽然皮肤出汗会失去一部分水分，但是皮肤深层的黑色素和各种沉积色素都会在代谢加快的过程中逐渐氧化，所以健身会使得皮肤越来越有光泽。

　　4、健身其实对人的消化也有很多好处，所以很多健身达人会说，不健身怎么吃得到更多好吃的东西。是因为健身的过程中，身体会消耗大量的能量，这样人体消化系统也会被带动，所以容易产生饥饿感，所以健身有促进消化的作用。

　　5、整个人会变得更加年轻、更加有精神，特别是长期健身的人就会知道，只要停下健身的脚步，就会觉得工作没有了动力。所以健身可以帮助大家在工作学习中拥有更好的状态。

【怎么健身】

　　1、找私人教练，正规健身房的私人教练都是经过严格训练和培训出来的，对各种锻炼方法都有一定的了解，找他们不仅会更快更好的熟悉各个动作、各个器械，而且会避免因为动作或姿势不标准导致自己受伤，面对一个从来没有见过的器械或者动作，千万不要轻易去尝试，极有可能伤害到自己。

　　2、找一个“健龄”比你大的健身伙伴，他们对每个动作、每个器械都很熟悉，尽管动作和器械是固定的，但是每个人对动作器械的了解是不一样的，找一个靠谱的前辈，不仅能避免伤害，还能更快更好的适应。

　　3、关注一些健身公众号或者一些健身大咖，他们每天都会推送一些干货，类似于哪个部位怎样练，练的时候要注意的问题，新手健身最应该注意什么，但是，即使是看了无论是公众号推送还是大咖的视频，都要从中领会精髓，哪些你现在能做，哪些不能做，永远把保护自己放在第一位就对了。

【更新内容】

　　v1.040：

　　健身教练让你身材更有型