每益运动APP V2.3.5 安卓版 

　　每益运动软件是款功能强大的运动健康打卡软件。用户可以将自己每日的运动记录分享到平台上，跟其他人分享自己的健身小技巧。同时，它还可以详细记录下用户每日的步数换算成其他有益的奖励，激励更多人参与运动，非常好用。

【功能特色】

　　1、主要是通过计步来获得平台的奖励，用户注册就能领取现金红包；

　　2、每天在线签到和完成走路任务就有奖励，不需要任何投资，随时都可以在线记录步数、运动时间、轨迹等方面的数据；

　　3、更新都是很及时的，还能将步数兑换为金币，提现门槛非常低，让你轻松赚到零花钱。

【软件优势】

　　1、支持记录各种运动数据，也是很多喜欢运动的朋友们都关注的线上计步软件。

　　2、在平台里面来记录自己的步数，所有的步数都可以兑换收益，收入提现简单。

　　3、让大家在锻炼身体的时候来赚取零花钱，每走的一步路都有价值。

【适合上班族的运动】

　　1、单车通勤：在骑乘的过程中，你正在运动，而自行车是有氧运动，对身体益处各方面的机能都有帮助。以自行车通勤每半小时约燃烧180~200卡热量，长期保持骑车习惯可有效降低心血管疾病风险，改善支气管炎或气喘症状。在不改变饮食习惯下，大部分单车通勤者在第一年至少可以减掉7~9公斤的体重。

　　2、HIIT：通过HIIT训练后体质的改善和提升会让你做很多事情都变得轻松许多。对于讲究效率的人来说，短时间7min或10min能够获得60min伸直是90min的训练益处，最适合时间不多的上班族。

　　3、战绳+拳击：战绳（battling ropes）是非常能有效提升体能耐力、肌肉协调能力、心扉功能、核心力量控制以及身体稳定性的一种器具，拳击是高爆发式消耗，无论你是想要减肥塑形，或者做crossfit训练，你都可以用战绳和拳击来训练，很适合上班族。

　　以上就是四种高效的适合上班族减肥锻炼的运动，如果你再搭配健康饮食，比如平时生活中多吃像沙拉这样低热量高营养的食物，让你一边上班一边瘦。

【适合大学生的运动】

　　首先学生可以选择跑步项目，学生经常训练跑步可以训练身体的综合素质，可以训练百米，两百米等短跑项目，如果训练长跑，可以训练1500米，因为这对身体体力的消耗适中，并且可以有效训练学生的耐力，并且提高学生的注意力等。

　　学生可以选择打篮球运动，学生经常练习打篮球，可以起到强身健体的作用，并且对腰部力量、爆发力的提高等都有非常好的作用。可以双人训练，分组训练，也可以班级间进行篮球比赛。

　　学生可以选择引力向上的上肢力量的训练，学生经常练习引力向上，可以对上肢力量的提高有基础性的训练作用，并且，进行引力向上训练，也可以练习上肢和腰部的拉伸，让身体更加舒展柔美。

【更新内容】

　　1.修复已知问题

　　2.提升用户体验