心率检测日记APP V3.11666.0 最新安卓版 

　　心率检测日记是一款专门为心脏病患者量身定制的掌上心率检测软件，该软件能够帮助用户实时检测心率的实时动态，并且还会自动生成心率检测报告，用户只需提供你正确的作息时间和正常的身体指数，即可提前感知风险，为用户的身体健康保驾护航，有需要的小伙伴快来下载体验吧。

【功能介绍】

　　1、心率检测：通过使用手机上的摄像头和闪光灯获取指尖血液循环变化，计算出您的心跳速率。

　　2、不同测量状态：常规状态、静息状态、步行状态、运动状态等，自由筛选，查看报表。

　　3、无限次数测量：每天不限测量次数，测量结果保存，方便随时查看心率变化。

　　4、实时数据追踪：全天候实时手机一键测量，筛查心律失常风险。

　　5、专属健康报告：专业可视化健康报告，详细了解你的健康状况。

【软件特色】

　　通过脉冲波形图跟踪脉搏变化；

　　通过测量你的心率计算出你的健康水平分数；

　　估算你的心肺功能、耐力分数；

　　估算你的高血压在同龄人中患病率数值；

　　分析你的肥胖指数和代谢消耗，让你越来越健康；

　　心率检测日记，个人心率检测仪，保持您的身体健康。

【心脏病患者如何饮食调养】

　　1、少食

　　就是限制进食的数量和种类。心脏病人多半体重超重，因此应有意识地控制每日热量摄取量，减轻体重。建议每次进食不宜过饱，以免加重胃肠负担，引发心脏病发作。此外还应少食辛辣刺激性食物及过凉过热的食物，以减轻胃肠刺激。

　　2、少脂

　　就是尽量少食用高脂肪和高胆固醇食物，如油类、肥肉类食品，动物内脏等。过多的脂肪可以造成肥胖、高血脂，长期高血脂是引起动脉硬化的主要因素，因此，要控制脂肪的摄入量。胆固醇含量多少直接影响人体健康，过高会发生冠心病、脂肪肝、高脂血症等病，应适当加以控制。在饮食方面，应避免动物性食品，少吃肥肉、奶油、黄油等脂肪类食物，少吃动物肝脏、脑、鱼子、墨斗鱼等含胆固醇高的食物。

　　3、少盐

　　吃盐过多，会导致钠水潴留，增加血容量，加重心脏负担，对预防心脏病不利，因此每日食盐量最好不要超过6克。

　　4、多补充膳食纤维素

　　膳食纤维素是一种不能被人体消化、吸收的物质，但它能促进胆酸从粪便中排出，减少胆固醇在体内生成，有利于冠心病的防治。纤维素主要存在于蔬菜中，以竹笋、梅干菜、芹菜、韭菜为代表，粮食作物中以黄豆、燕麦含量较多。国内认为，每天纤维素应吃15~30克左右，才能满足需要。据国外报道，如每天摄入26 克纤维素，就可降低女性患心脏病的危险，同时心肌梗塞的危险也相对降低。

　　5、多补充维生素

　　丰富的维生素有助于心脏健康。如维生素C能改善冠状动脉的血液循环，保护血管内皮细胞的完整性，还能促进胆固醇生成胆酸，从而降低血中有害的胆固醇。维生素E具有很强的抗氧化作用，能阻止不饱和脂肪酸发生过氧化，保护心肌，预防血栓。维生素PP(即尼克酸、烟酸)能扩张末梢血管，防止血栓形成，还能降低血中胆固醇含量。

　　6、多补充微量元素

　　微量元素数量不多，但是作用很大，心脏病人同样离不开。硒能保护心脏，防止病毒感染，是心脏的守护神。铬能强化胰岛细胞，预防糖尿病，还能抑制胆固醇吸收，从而减缓或阻止冠心病的发生、发展。此外，钙、镁、钾、碘等矿物元素也对保护心脏有益。

【保护心脏的食物】

　　1、杏仁

　　预防血小板凝结。研究发现,即使每周只吃一次坚果,也能减少1/4患心脏病的风险,其中特别推荐杏仁。吃法:将杏仁磨成粉状,拌入沙拉、菜中,不但增加口感,也能充分吸收营养。

　　2、薏仁

　　降低胆固醇，薏仁降胆固醇效果不输于燕麦。它属于水溶性纤维,可加速肝脏排出胆固醇。吃法:薏仁汤易增加热量,最好将薏仁煮成饭。

　　3、黑芝麻

　　防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸,可以维持血管弹性,预防动脉粥状硬化。吃法:嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里,必须要咬碎壳才有效。

　　4、黄豆

　　降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸,可促进体内脂肪及胆固醇代谢,十分适合素食者当主食。吃法:先将黄豆在热水中泡4小时,再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来,不易胀气。

【更新内容】

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