卡莫瑜伽 V1.0.13 安卓版 

　　卡莫瑜伽是一款非常优秀的运动健身软件，该软件为用户提供了非常专业的瑜伽训练课程，并且上面还有着专业的瑜伽教练，在这里大家可以找专业的老师进行一对一的学习，让每一位用户都可以安全的学习瑜伽，以及老师还会根据用户的学习情况制定出最合适的学习方案，让大家可以学到更多的瑜伽技巧，以此来让大家可以让自己更加的健康。

【软件特色】

　　1、专业老师一对一在线教学让你学的更加轻松，掌握更多瑜伽技巧

　　2、安全性高，个人定制专属学习方案让你有计划有目标的进行学习

　　3、海量课程提供，线上线下相结合为大家提供更加全面的学习资源获取

【软件亮点】

　　1、AI智能工具简化你的生活，拍照识别食物热量、拍照解读食品配料表。

　　2、各种重要数据为你长期保存，随时可查询，安全又安心，非常的专业。

　　3、带来个性化减肥、健身、经期、孕期、哺乳期食谱，和饮食分析建议。

【练习瑜伽的好处】

　　1、身体塑形：练瑜伽的过程当中需要活动身体各关节，同时需要牵拉关节周围的肌肉软组织，从而可以起到预防骨关节疾病的效果，同时有一定塑形的作用，可以改善身体的体态，防止出现腰椎病、颈椎病等；

　　2、改善睡眠：练瑜伽的同时需要调整呼吸，经常练瑜伽，可以起到安神镇静的效果，对于改善睡眠有一定帮助，如果有失眠的问题，通过练习睡前瑜伽可以改善睡眠质量；

　　3、促进血液循环：瑜伽运动有利于改善身体血液循环，提高心肺功能，促进新陈代谢。平时坚持瑜伽运动，也能更好地保持年轻状态；

　　4、调节内分泌：女性经常练瑜伽可以起到调节内分泌的效果，增强身体的活力，对于改善卵巢方面的功能有一定的作用，如果女性出现月经不调等问题，坚持练瑜伽也会有一定的改善效果；

　　5、改善情绪：练瑜伽的过程当中身心比较放松，有助于改善焦虑、紧张等不良情绪，如果患者存在抑郁症或者焦虑症等心理疾病，通过练瑜伽可促进病情恢复。

【瑜伽的注意事项】

　　1、注意热身：在进行瑜伽锻炼之前，建议适当进行身体的热身活动，对肌肉软组织进行拉伸，有利于快速进入状态，防止在练习瑜伽时出现损伤；

　　2、选择合适环境：练习瑜伽一般需要在安静及放松的状态下进行，所以应注意选择安静的环境，如果选择室内练瑜伽，则要注意保持空气流通，防止产生缺氧的情况。

　　3、暴力牵拉：瑜伽运动中有很多拉伸动作，应注意避免暴力牵拉，并需要循序渐进进行，否则容易引起肌肉、韧带等软组织损伤，从而诱发疼痛，甚至会引发运动功能障碍等症状；

　　4、空腹、饭后练瑜伽：瑜伽练习需要消耗身体的热量，如果处于空腹状态，很容易诱发低血糖的问题，练瑜伽之前应注意适当进食以补充能量。此外，饭后由于胃内食物需要消化，此时也不建议进行瑜伽锻炼，以防影响胃的消化功能，若饮食过饱时，过早进行运动还容易造成胃下垂，建议在饭后1小时左右再进行瑜伽锻炼；

　　5、部分疾病：若锻炼者存在严重的心脏疾病、重度骨质疏松、癫痫等疾病，也不建议进行瑜伽锻炼，以防加重心脏负担、增加骨折的风险以及诱发癫痫发作等情况，从而加重病情。

【更新内容】

　　v1.0.13：

　　1.增加对1.5小时或2小时私教的支持

　　2.增加点击教练头像查看教练全部课表的功能

　　3.修正一些BUG

　　v1.0.12：

　　1.增加卡小莫客服，帮助会员更好的约课

　　2.完善课评