番茄闪轻 V2.1.4 安卓版 

　　番茄闪轻APP是一款极其出色的食谱软件，它展现出了诸多令人惊喜的特色和优势。这款软件犹如一座蕴藏着无尽宝藏的食谱宝库，为用户慷慨地提供了海量丰富且健康的食谱。无论用户有着怎样的口味偏好和饮食需求，都能在这里轻松找到契合自己的那一款食谱。在这里，用户能够依据自身的实际需求，精准地挑选出合适的食谱来安排自己的就餐内容。而且，更为贴心的是，它还允许用户制定专属于自己的饮食计划，这对于那些渴望通过自律来实现减肥目标，以及期望养成良好饮食习惯的人来说，无疑是一个强大的助力。它就像是一位贴心的饮食管家，时刻陪伴在用户身边，给予最恰当的指导和建议。有了它，用户可以更加科学合理地规划自己的饮食，在享受美味的同时，也能朝着健康的方向稳步前行。总之，番茄闪轻真的非常好用，是每一个关注饮食健康的人的得力助手。

【软件特色】

　　【食谱计划】

　　番茄闪轻专业定制的私人食谱，帮你选择正确的食物，减肥的第一步，从控制饮食开始~

　　食谱你计划符合人的饮食习惯，适用于白领、宝妈、大学生等不同人群；

　　【热量查询】

　　超多食物库数据，卡路里与营养元素清晰可见，放心吃；

　　超多运动消耗查询，清楚的知道每日热量摄入和消耗

　　【营养建议】

　　营养师针对你每天的饮食，给出专业的营养建议，帮助你“食半功倍”

【软件亮点】

　　1、专业定制的私人食谱，帮你选择正确的食物，减肥的第一步，从控制饮食开始。

　　2、食谱你计划符合中国人的饮食习惯，适用于白领、宝妈、大学生等不同人群。

　　3、超多食物库数据，卡路里与营养元素清晰可见，放心吃。

【软件优势】

　　1、番茄闪轻为减肥用户们提供的额健康食谱软件，这里的内容丰富；

　　2、各种食品搭配内容可以直接查看的，线上的信息很全面的；

　　3、番茄闪轻可以学习很多美食的烹饪方法的，在线学习体验非常好的。

【使用方法】

　　注册与登录：打开番茄闪轻后，按照提示进行注册和登录。

　　个人信息设置：在“我的”页面中，填写个人信息，如身高、体重、目标体重等。

　　定制食谱计划：根据个人信息和需求，选择适合自己的食谱计划，如轻断食食谱、外卖食谱、食堂食谱、居家食谱等。

　　断食追踪：选择想要执行的轻断食计划，APP 会监督提醒用户按照每天的断食时段和饮食时段去执行。在断食期间，用户可以随时打开 APP 查看身体正在发生的变化。

　　数据记录：记录每天的饮食、运动、喝水量、体重等数据，APP 会自动生成每天、周、月报表，帮助用户了解身体变化趋势。

　　运动跟练：番茄闪轻选择喜欢的运动课程，如 HIIT、燃脂、尊巴等，跟随专业教练的视频进行运动训练。

　　热量查询：查询食物的卡路里和营养元素，了解每天的运动消耗情况。

　　喝水提醒：自定义提醒时间和饮水目标，APP 会提醒用户及时喝水。

　　营养建议：营养师会根据用户每天的饮食情况，给出专业的营养建议，帮助用户更好地达到减肥目标。

【常见问题】

　　1. 如何修改个人信息：番茄闪轻选择【我的】-【设置】-【个人信息】，点击进入后即可修改。

　　2. 数据丢失：可能是由于网络问题或 APP 故障导致的数据丢失。建议在使用 APP 时保持网络连接稳定，并及时备份数据。如果数据丢失，可以尝试重新登录或联系 APP 客服寻求帮助。

　　3. 食谱不适合：如果发现食谱不适合自己，可以尝试调整食谱计划或选择其他适合自己的食谱。同时，也可以根据自己的口味和喜好对食谱进行适当的调整。

　　4. 运动课程无法播放：如果遇到运动课程无法播放的问题，可以尝试检查网络连接、更新 APP 版本或联系 APP 客服寻求帮助。

【更新内容】

　　v2.1.4：

　　「番茄闪轻」是一款帮助你自律减脂的APP，在这里你不需要每天在健身房挥汗如雨，不需要斤斤计较卡路里饿肚子，通过改变饮食结构，将你的身体改造成“燃脂机器”。

　　核心功能：

　　【食谱计划】

　　专业定制的私人食谱，帮你选择正确的食物，减肥的第一步，从控制饮食开始~

　　食谱你计划符合中国人的饮食习惯，适用于白领、宝妈、大学生等不同人群；

　　【热量查询】

　　超多食物库数据，卡路里与营养元素清晰可见，放心吃；

　　超多运动消耗查询，清楚的知道每日热量摄入和消耗

　　【运动跟练】

　　HIIT、燃脂、尊巴…海量健身课程，专业教练运动视频跟练，记录每天运动训练量

　　运动均衡搭配饮食，带你塑造完美身形

　　【营养建议】

　　营养师针对你每天的饮食，给出专业的营养建议，帮助你“食半功倍”

　　【免责申明】

　　番茄闪轻不涉及任何医疗手段及诊疗目的，所提供的健康与食谱仅供参考，用户若患有疾病，长期服药或其他可能影响方案施行的，应根据自身健康状况进行评估，必要时请在医生或其他医务人员指导下进行。

　　番茄闪轻提供的任何方案，均不能代替医生或其他医务人员的诊断和建议，番茄闪轻也不会提供任何医疗诊断或医疗建议，用户应理性对待，若用户对其自身