SnoreLab鼾声分析器高级版 V2.18.0 安卓版 

　　SnoreLab鼾声分析器是同类产品中最受欢迎、最具创新力的应用，它可录制、计量和跟踪您的鼾声，帮您找出减轻鼾声的有效方法。目前鼾声分析器APP已经监控了5000多万个睡眠之夜，帮助数百万人更好地理解或者甚至消除打鼾问题。SnoreLab使用也很简单，您在睡觉时将鼾声分析器放在您的床边运行即可。早上您会发现自己的鼾声评分、您打鼾的确切时间和声量，并可倾听一些精彩片段！本应用在调查诸如睡眠呼吸暂停等睡眠障碍时的医疗咨询中可能会十分有用。

【应用亮点】

　　先进的鼾声检测算法

　　记录鼾声样本

　　测量鼾声强度（鼾声评分）

　　记录睡眠统计数据

　　电邮声音文件

　　显示何时打鼾和鼾声响度

　　逐日比较鼾声

　　提供鼾声治疗的相关信息

　　测试打鼾治疗方法的有效性

　　显示诸如酒精等特殊影响因素对打鼾的影响

　　易于使用，无需校准

【使用原理】

　　鼾声分析器旨在为您提供工具和洞见，以便您更好地了解自己的打鼾状况，并做出适当的改变。

　　在经过数晚的有效对比后，鼾声分析器将能够发挥最佳的性能。请尽可能详细地备注您为减少打鼾而采取的措施，或您认为可能引发打鼾的影响因素。这样，您就可以看到这些措施或影响因素是否发挥作用。

　　请确保在“疗法”菜单中标注您正在使用的治疗方法，同时在“因素”菜单中选取可能影响您打鼾的因素。

　　若您不知道从何处开始，鼾声分析器应用和网站上有很多关于打鼾原因和解决方案的信息。

【使用说明】

　　我们建议将您的设备正面朝下放在床旁边的桌子上，同时连接到充电器。

　　SnoreLab将告诉您，您在何时打鼾以及鼾声大小，同时允许您回放音频。

　　您可以通过尝试不同的打鼾疗法和改变生活方式来降低您的鼾声评分（打鼾强度）。

【注意事项】

　　1、设备放置与充电：

　　建议将设备放在床边，麦克风对着使用者，以确保准确录制鼾声。

　　尽可能连接充电器以确保设备整夜运行，并且第二天仍然充满电。

　　将设备面朝下放置可以使屏幕变暗，从而减少电池的用量。

　　2、环境要求：

　　SnoreLab鼾声分析器对环境噪音很敏感，将其置于安静的环境中可以获得最准确的监测结果。

　　3、软件设置：

　　如果曾接受过减少鼾声的治疗，使用软件前，记得先在设置里的“鼾声治疗”和“特殊影响因素”进行设置。

　　无需校准，只需按启动键，然后将设备放在床旁即可开始监测。

　　4、数据查看与分析：

　　第二天早上，可以查看设备收集到的数据，包括打鼾的时段、频率、声量等。

　　点按图表可听到打鼾的声音，或选择记录整夜以听到每次呼吸的声音。

　　可以比较不同时间段的打鼾情况，评估补救措施和生活方式改变的效果。

　　5、隐私与数据安全：

　　确保设备和个人数据的安全，避免泄露给未经授权的人员。

　　如果使用云存储或共享功能，请确保已设置适当的隐私和安全设置。

　　6、持续使用与反馈：

　　如果发现鼾声异常或持续存在，建议及时就医以获取专业的诊断和治疗建议。

【睡觉打鼾缓解方法】

　　一、调整睡眠姿势

　　侧卧睡眠：仰卧时，舌根和软腭容易后坠，阻塞气道导致打鼾。侧卧时，气道更通畅，能有效减少打鼾。可以尝试在睡衣背后缝制网球或使用辅助枕头，帮助保持侧卧姿势。

　　二、改善生活习惯

　　控制体重：肥胖是打鼾的重要风险因素。通过健康饮食和规律运动减轻体重，特别是减少颈部脂肪堆积，有助于缓解打鼾。

　　戒烟限酒：吸烟和饮酒都会刺激呼吸道，增加打鼾的可能性。戒烟和限制酒精摄入，有助于改善呼吸道健康，减少打鼾。

　　规律作息：保持规律的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，有助于维持正常的睡眠节律，减少打鼾。

　　三、优化睡眠环境

　　保持空气湿润：干燥的空气容易刺激呼吸道，导致打鼾。使用加湿器或在卧室放置一盆水，保持空气湿润，有助于缓解打鼾。

　　清洁睡眠空间：定期清洁床垫、枕头和床单，减少尘螨和过敏原的积累，有助于改善呼吸道健康，减少打鼾。

【常见问题】

　　鼾声分析器可以侦测到睡眠呼吸暂停吗？

　　SnoreLab无法诊断睡眠呼吸暂停症，睡眠呼吸暂停症主要是依据体内血氧水平的下降来定义的。尽管如此，本应用可记录下在诸如无声呼吸后发生突然喘息或呛咳声时期的呼吸暂停证据。

　　您可能会希望激活“整晚播放”功能，并快速浏览录音内容以识别可疑事件。在进行医疗咨询时，鼾声分析器的录音可能会有用，在去看医生之前进行整晚录制是一个不错的主意。

　　请注意，本应用不可替代恰当的医疗诊断，若您对您的症状感到担心，无论本应用提供的信息如何，都请咨询您的保健医师。

　　为什么我的打鼾治疗方法不起作用？

　　有些治疗方法需要时间去适应。每种治疗方法请至少尝试五晚，以清楚了解它是否对您有所帮助。

　　如果某种治疗方法对您不起作用，则很可能是因为它与您的打鼾成因不符。例如，鼻腔扩张器对于可完全通过鼻子呼吸的人群来说并不会带来任何帮助。

　　基于您的打鼾成因采取的打鼾治疗方法效果最佳。